КПТ психолог Елена Милещенко

Психолог Елена Милещенко

Обсудить формат работы

Психолог
Социальная тревога и страх негативной оценки

Я работаю с социальной тревогой - когда страх негативной оценки другими и стремление не ошибаться приводят к избеганию, откладыванию действий и начинают системно влиять на решения в работе и в личных отношениях.

В основе работы - понимание того, как мысли, эмоции и поведение формируют устойчивые циклы тревоги, и последовательное изменение этих механизмов.

Структурная последовательная работа.
Индивидуально онлайн и очно в группе

Подробнее

Обо мне

Я веду частную психологическую практику в когнитивно-поведенческом подходе с 2019 года. В моем профессиональном багаже также специализации по организационной психологии и HR (CIPD, UK). Я регулярно повышаю квалификацию и прохожу супервизии, чтобы быть эффективной в своей работе. Являюсь действующим членом Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии.

Я верю, что изменения возможны. И, если вы чувствуете, что настало время что-то менять, я буду готова сопровождать вас на этом пути.

КПТ психолог Елена Милещенко

В видео я рассказываю о своем опыте, важных аспектах совместной работы и некоторых темах, с которыми работаю.

Образование
- Психолог, Сургутский государственный педагогический институт, 2003
- Диплом о переподготовке по организационной психологии, МГУ им М.В.Ломоносова, 2009
- Диплом о переподготовке по когнитивно-поведенческой терапии, МГУ им М.В.Ломоносова, 2022- н.в
Повышение квалификации
- Базовый курс когнитивно-поведеченческой психотерапии у Артура Фримена, Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, 230 ч.
- Курсы Essentials of CBT, CBT for Anxiety, CBT for Depression, CBT for Personality Disorders, Beck Institute (USA), 46 ч.
- Когнитивно-поведенческая терапия пар, АКПП, 134 ч. 2025-н.в.
Опыт
- С 2019 года веду частную психологическую практику
- Более 14 лет проработала в сфере HR в иностранных и российских компаниях
Членство в профессиональной ассоциации

Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

С чем я могу помочь

Тревога и беспокойство

Самокритика

Трудности в отношениях

Страх негативной оценки

Неуверенность в себе

Неловкость в социальных ситуациях

Прокрастинация и выгорание

Депрессия

Стоимость

Индивидуальная онлайн консультация

4 000 ₽

Встреча на онлайн платформе

Как я работаю

Работаю в направлении когнитивно-поведенческой терапии.

Мои принципы
- Уважение к запросу и личности клиента
- Опора на метод с доказанной эффективностью
- Фокус на практику (будут домашние задания)
- Помощь клиенту в том, чтобы самому становиться себе психологом
- Регулярное повышение квалификации и прохождение супервизий для того, чтобы дать клиенту максимум того, что я знаю и умею.
Продолжительность и регулярность встреч

Продолжительность одной встречи – 50 минут. Рекомендуемая периодичность – 1 раз в неделю. Возможна краткосрочная и долгосрочная работа.
Что важно для успешной совместной работы

С вашей стороны важны готовность выполнять план на неделю, который мы вместе проработаем в ходе встречи, желание менять свои привычки мышления и поведение, пробовать новые стратегии мышления и взаимодействия с окружающим миром.
Чего не стоит ждать от работы со мной

Я дам волшебный совет или изменю поведение людей вокруг вас.

И мы будем просто разговаривать без каких-либо активных действий с вашей стороны. Это тоже вариант, но тогда не стоит ждать изменений в течение ближайших нескольких лет совместной работы.
Как записаться на консультацию

Напишите мне по номеру +79104690267 или на melena.psy@yandex.ru. Я отвечу вам в течение 8 часов и мы договоримся о встрече.
Предварительно ознакомьтесь, пожалуйста, с Информированным согласием

Проекты

Группа по социальной тревожности

Следующий набор в 2026 году

Онлайн курс "Проявись"

Скоро здесь появится информация

Курс по коммуникативной компетентности на работе и не только

Скоро здесь появится информация

Контакты:

email: melena.psy@yandex.ru
телефон:+7 910 4690267